Familienalltag im Hamsterrad – Wie komme ich da raus?

Während der Woche reihen sich die Versorgung der Kids, die Arbeit, der Haushalt und verschiedensten Termine aneinander und wollen erledigt werden. Kommt dann noch etwas Unvorhergesehenes dazwischen, mutiert die straffe Alltagsorganisation zum Wahnsinn. Doch ob Wahnsinn oder eng getakteter Familienalltag, beides fordert viel Aufmerksamkeit und Energie. Letzteres währt nicht ewig. Und spätestens wenn die Akkus leer sind, fragen wir uns, wie wir da hineingeraten sind … in das Hamsterrad des Familienalltags.

Diese und andere Fragen zum Hamsterrad haben wir uns in dieser Folge gestellt.

Du erfährst hier:

• Familienalltag im Hamsterrad
• Was bringt uns ins Hamsterrad?
• Signale
• Was ist Alltag im Hamsterrad?
• Mental Load – unsichtbare Arbeit, die den Familienalltag am Laufen hält
• Was hält uns im Hamsterrad?
• Wie das Hamsterrad anhalten?
• Inne halten
• Auszeit bzw. Zeit für sich einplanen
• Situation und eigenes Tun reflektieren
• Reflexion und Selbstwahrnehmung als Alltagsroutine
• Eigene Belastung ansprechen und um Mithilfe bitten
• Gefühl der Belastung zulassen
• Loslassen: statt einzelne Aufgaben Prozesse abgeben
• regelmäßig miteinander sprechen
• gedankliche / emotionale Anker setzten
• Learnings & was halten wir für besonders wichtig

So verschieden die Wege sind, die uns ins Hamsterrad des Familienalltags bringen, so vielfältig sind auch die Möglichkeiten, es anzuhalten. Wir hoffen, du kannst für dich einige Ideen dazu mitnehmen.

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